Настраиваемся на работу после отпуска

28 Июль 2014

Вот и подходит к концу отпуск. Вы отдохнули, восстановили растраченные силы и готовы вернуться к работе во всеоружии! Но нет, всё не так просто: с первых же дней вы чувствуете такую усталость, как будто совершенно не отдыхали, не получаете от любимой работы решительно никакого удовлетворения, может даже возникнуть мысль об увольнении по собственному желанию. Такое явление называется постотпускной депрессией. Как с ней бороться?

Нередко можно услышать такие рекомендации: не уходить в отпуск надолго, максимум — на две недели, во время отпуска поддерживать связь с сослуживцами и быть в курсе, что происходит в родном учреждении. В определённой степени это поможет не выпасть из рабочей атмосферы и сделать переход от отдыха к работе менее резким, но полноценно отдохнуть, постоянно думая о работе, невозможно. С таким же успехом можно не уходить в отпуск вообще!

Переход от отдыха к работе не будет таким мучительным, если вы правильно спланируете отпуск. В первую очередь это касается его продолжительности, и она напрямую связана с тем, где вы собираетесь отдыхать. Если вы намереваетесь поехать в другую климатическую зону — например, в тропики или к морю — продолжительность отпуска должна составлять не менее двух недель. Не следует забывать, что переход к другим климатическим условиям — это стрессогенный фактор, адаптация к новым условиям занимает несколько дней. Если же вы, едва успев привыкнуть к новому климату, вновь подвергнете свой организм такому потрясению, это может всерьёз и надолго выбить вас из колеи.

Если же речь идёт о коротком отпуске — на 5-6 дней, разумнее провести его в привычных климатических условиях. Не отправляйтесь в дальние страны, лучше навестите друзей, родных или съездите на дачу.

Чтобы отдых был полноценным, не следует смешивать его с работой. Отвлекитесь от служебных дел, тогда легче будет вернуться к ним со свежими силами.

Ни в коем случае не превращайте отпуск в бесконечную гулянку с весельем до утра и обильными возлияниями! Выпивать, конечно, можно, но только в пределах разумного. Злоупотребление же алкоголем, особенно если оно сопровождается недосыпанием, способно вывести из строя даже самый крепкий и здоровый организм. После такого отпуска вы рискуете отправиться не на работу, а в больницу!

Следование этим простым правилам поможем вам успешно избежать постотпускной депрессии и быстро втянуться в работу.

002

Похожие статьи

Опоздание на работу: проступок или черта характера
31 Июль 2014
В той или иной мере, практически каждый человек в своей жизни, куда-то опаздывал. Однако из них можно выделить несколько разных категорий. Таким образом, существуют люди, которым свойственны частые опоздания на работу. Однако вместе с
Конфликт интересов на работе. Как решить возникшую проблему?
31 Июль 2014
Работа в коллективе – это сложное и не всегда благодарное дело. Из-за непонимания вполне может возникнуть мигрень или даже депрессия. Чаще всего проблемы на работе появляются из-за того, что возникает резкое расхождение во мнениях с
Как себя вести с начальницей, если она стерва
30 Июль 2014
Самым важным правилом является умение прислушиваться, т.к. на деле может оказаться, что лишь некоторые нарекания со стороны начальницы буквально созданы из воздуха. Важно не только слушать, но и вникать в мелочи. Зачастую как раз они и
Работа во время беременности
30 Июль 2014
В современной жизни человека огромную роль играют такие понятия как карьера и работа. Именно благодаря ним появляется возможность достичь все те материальные блага, в которых нуждается любой человек. В настоящее время между женщиной и
Не могу найти работу — что делать?
29 Июль 2014
Человек по своей природе индивидуален и неповторим. Данная черта находит свое проявление во многих сферах жизни. Мы не узнаем, что мы можем, на что годимся, пока не попробуем. Многие люди не могут найти работу не потому, что они бездарные,