Как перебороть сонливость на работе

08 Май 2013

Скучная и однообразная работа снижает у человека внимание и концентрацию, а также может привести к упадку сил. Как правило данный вид работы выполняют офисные работники, им приходится в течении дня просматривать отчеты либо составлять списки. В нашей статье мы хотим рассказать о способах, которые помогут побороть сонливость на работе.

Изначально, необходимо выявить причину усталости. Возможно, вы провидите на работе слишком много времени и давно не были в отпуске. В этом случае необходим отдых, организм обмануть, не получиться.
Вероятно, что сонливость вызывают определенные аспекты труда. Необходимо, найти занятие, с помощью которого вы сможете восстановить силу.

Одной из причин сонливости может быть монотонный голос кого-либо из коллег, скучная музыка. Чтобы избавится от сонливости, нужно переключить внимание на что-то яркое, ритмичное, вызывающее позитивные эмоции.

Что ненужно делать

Сигареты, растворимое кофе, плохие помощники в борьбе с сонливостью.
Также следует избегать употребления в пищу синтетических продуктов (лапша, пюре быстрого приготовления, чипсы). Данные продукты оказывают нагрузку на внутренние органы ( печень, почки).

Не пейте алкогольные напитки. Они могут быть причиной возникновения серьезных проблем на работе, вплоть до увольнения, абсолютно все профессии требует концентрации внимания.

Энергетические напитки. С их помощью вы сможете довольно быстро побороть сонливость. В состав, большинства энергетиков входит экстракт гуараны, который  значительно улучшает самочувствие, а также вызывает ощущение бодрости. К сожалению, у энергетиков существуют побочные эффекты, оказывающие негативное влияние на печень, сердце, почки. Энергетические напитки нельзя употреблять ежедневно.

Кофе, чай, сладкое помогут в борьбе с усталостью и сонливостью. Хороший и правильно заваренный кофе взбодрит на час. Зеленый и черный чай вызывает прилив сил на 30 минут. У чая практически нет побочных эффектов. Для того чтобы эффективнее бороться с сонливостью при помощи чая, его необходимо
употреблять без сахара.

Хорошо помогают конфеты, батончики, шоколад. Сладкое прибавляет энергию и вызывает прилив сил. Жирная пища, острая и мучная наоборот способствуют сонливости.

Переключите внимание на что-нибудь другое. Найдите занятие, с помощью которого вы быстро поднимете настроение и восстановите силы.

Похожие статьи

Опоздание на работу: проступок или черта характера
31 Июль 2014
В той или иной мере, практически каждый человек в своей жизни, куда-то опаздывал. Однако из них можно выделить несколько разных категорий. Таким образом, существуют люди, которым свойственны частые опоздания на работу. Однако вместе с
Конфликт интересов на работе. Как решить возникшую проблему?
31 Июль 2014
Работа в коллективе – это сложное и не всегда благодарное дело. Из-за непонимания вполне может возникнуть мигрень или даже депрессия. Чаще всего проблемы на работе появляются из-за того, что возникает резкое расхождение во мнениях с
Как себя вести с начальницей, если она стерва
30 Июль 2014
Самым важным правилом является умение прислушиваться, т.к. на деле может оказаться, что лишь некоторые нарекания со стороны начальницы буквально созданы из воздуха. Важно не только слушать, но и вникать в мелочи. Зачастую как раз они и
Работа во время беременности
30 Июль 2014
В современной жизни человека огромную роль играют такие понятия как карьера и работа. Именно благодаря ним появляется возможность достичь все те материальные блага, в которых нуждается любой человек. В настоящее время между женщиной и
Не могу найти работу — что делать?
29 Июль 2014
Человек по своей природе индивидуален и неповторим. Данная черта находит свое проявление во многих сферах жизни. Мы не узнаем, что мы можем, на что годимся, пока не попробуем. Многие люди не могут найти работу не потому, что они бездарные,